jeden posiłek

Twarog chudy nie tlusty. 200g twarogu, piersi itp. na jeden posilek to za duzo. Wystarczy 100-120g twarogu. Mozesz polaczyc to z jogurtem. Ale nie masz zadnych WW w tym posilku. Puszka tunczyka i jajko jest OK chociaz sam tunczyk wystarczy. Podobnie jak poprzedni posilek ten tez nie zawiera WW. Pytalas czy moglbym rozpisac Ci calodzienna diete. [...]

jadam 400g pomidora, 100g ogorka, 100g cebuli, zabek czosnku, kapsuta czerwona 200g. To kupa wegli, wliczyc czy olać ? I ostatnie pytanko: czy w nietreningowe dac tyle samo wegla co w treningowe czy usunąc jeden posilek w postaci banana (-130kal) w nietreningowe? Zmieniony przez - szosiu w dniu 2014-01-14 13:07:47

[...] mięso zawiera ok 30% białka, to musisz zjeść raptem ok pół kg mięsa. Oczywiście możesz jeść mniej mięsa a resztę brać z twarogów, serów itp. Pół kg mięsa to ja mogę zjeść na jeden posiłek, więc nie dramatyzuj Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, [...]

ważne, że powoli schodzi. Możesz dodać jeden posiłek z jakimś ziemniakiem w tygodniu.

[...] chwyt w prawej ręce momentami poszczał. Martwy 130 masło. Trzy treningi silowe w tyg. to chyba będzie odpowiednia ilość dla mnie. Wczoraj bylem bardzo głodny wiec wpadł jeden posiłek więcej. Dzisiaj do 13 nie chciało mi się jeść wcale wiec się wyrównało i średnia z 2 dni wyjdzie okej. Powoli zastanawiam się czy nie pora żeby zrobić jakaś [...]

[...] treningu pije, tak jak pisałam wyżej, koktajl z kefiru, banana i odrobiny odżywki białkowej ale szybko po nim jestem głodna. Co myślicie o tym żebym na drugi posiłek zamiast tego koktajlu jadła znowu płatki z owocem i odżywką? Czy lepiej tylko jeden posiłek w ciągu dnia jesc na słodko? Jajek na razie nie chce jeść, muszę sobie zrobić przerwę.

TEST - Dzień 17 - 10.12.2014: TRENING: DNT DIETA: kcal/b/ww/t Razem: 2557/196/29/182 SUPLEMENTACJA: 4 tabsy T-Burner o godz 6:30 Na noc 4 tabsy T-steron OPIS: Miska OK. Mniej więcej. Byłem w trasie. Jeden posiłek w knajpie więc mierzone na oko. OPIS SUPLEMENTÓW: T-Burner - Rano wchodzi tak, że nie trzeba porannej kawki wrzucać. T-steron - bez [...]

A myślicie, że powinnam dodać jeszcze jeden posiłek pomiędzy śniadaniem a obiadem albo chociaż jakąś przekąskę? Co proponujecie przykładowo, co to mogłoby być? Od razu napiszę, że po treningu zjadam płatki jaglane z odżywką, bananem i odrobiną orzechów, a na kolację ostatnio wpadają kanapki z domowego chleba z masłem, kurczakiem gotowanym i [...]

No caly czas poznaje i ucze sie mojego ciala. Teraz dolożyłem jeden trening i jeden posiłek do diety, dwa jajka i dwie kromki chleba razowego. Myślę że po 2 tygodniach powinno coś ruszyć i bede wiedział czy dołozyc czy ująć kal ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-27 08:47:45 Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-27 18:27:24

No caly czas poznaje i ucze sie mojego ciala. Teraz dolożyłem jeden trening i jeden posiłek do diety, dwa jajka i dwie kromki chleba razowego. Myślę że po 2 tygodniach powinno coś ruszyć i bede wiedział czy dołozyc czy ująć kal ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-27 08:47:45 Tak obserwuj co się będzie działo z ciałem i odpowiednio reaguj na [...]

te orzeszki wasabi to porazka jesc sie tego nie da%-) na masie robie 2 razy w tyg i jest si , ale wtedy np ucinam tluszcze i wyrzucam jeden posilek , na redukcji przed zawodami zapomnij%-)

no solidnie i to jeden posilek tak???

Dzsiaj i ja się dorzucę:) Co prawda jeden posiłek cheatowy ale konkretny:) /SFD/2019/8/12/57176646ca84492d96d3facbae051f51.jpg /SFD/2019/8/12/81ded1fed4d849e787f179c943ea06c9.jpg Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-08-12 16:10:48

[...] oszukanego posiłku. W ten sposób "zaprogramujemy"nasz organizm tak, że nie będzie odczuwał potrzeby odstępstw od diety. Kolejnym plusem jest to że wiedząc że w dany dzień jeden posiłek dostarczy nam większej ilości kalorii mamy możliwość ucięcia kalorii w innych posiłkach, stosując taką technikę mamy możliwość zachowania bilansu kalorycznego [...]

[...] do 8 godzin w ciągu doby, zaś niejedzenie trwa 16 godzin. Jest też Warrior Diet, która zachęca do poszczenia 20 godzin i spożywania swojego zapotrzebowania kalorycznego w przeciągu 4 godzin. Kolejnym przykładem jest też sposób żywienia OMAD - One Meal a Day - Jeden Posiłek Dziennie, w tego rodzaju żywienia spożywasz jeden posiłek w ciągu dnia.

mi zostaly 3 dni i mam zamiar kontynuowac jeszcze 2 tygodnie, tyle ze do kazdego dnia dolozylam sobie jeden posilek, troche bialek, troche weglowodanow, np jogurt naturalnny, rybe, owoce, twarog, jakies warzywka itp

heyka!dziś 5dzień i jestem zadowolona praktycznie od 3dni jem jeden posiłek który komponuje wg rozpiski, tzn.dodaję 1produkt do obiadu albo do lanch`u w zależności na co mam ochotę. pozdr.all angienx ps.a jak tam rezultaty reszty zwiedzających?? Flying @angels ~i^^i~^i^~i~

uff i koniec kopenhaskiej oglaszam wszem i wobec ze schudlam 4 kg mogloby byc wiecej ale w sobote trafila sie imprezka . ulozylam sobie teraz diete bardzo podobna do tej, ale mam jeden posilek wiecej i troche wiecej kalorii. zycze wytrwalosci wszystkim

[...] wracam do rezimu. Mankamentem tej diety jest nie tyle monotonnosc (mozna sobie troche fantazjowac), ale brak cieplych posilkow. Przez ostanie 2 dni diety zamienialam jeden posilek na rosol z piersi (bez skory) z gotowanymi warzywami (bez ziemniakow), pilam goracy wywar i jadlam miesko, na mysl bowiem o zimnym jogurcie z lodowki chcilao mi [...]

[...] w 6 dzien diety, kiedy jest kurczak, to może to być kurczak z rożna bez skórki??? W sumie jest suchy nie?? I czy to niejest zbyt duze przegiecie , zjesc całego kurczaka na jeden posiłek, oczywiscie go zjem, no ale zastanawiam sie jak to wpłynie na diete, czy to poprostu niejest zbyt duzo w tej diecie?? "Nikt nie czepia się silnych [...]